2. Postur yang buruk
Sebagian besar orang hampir tidak pernah memperhatikan posturnya. Postur buruk, contohnya: bahu yang maju dan berputar ke depan, kepala menunduk, lutut yang terlalu
lurus. Postur buruk akan memberikan beban berlebih pada tulang belakang yang bekerja sebagai penyangga tubuh. Postur yang baik akan menjaga agar beban pada tulang belakang tetap seimbang dan menghindari terjadinya stress berlebih pada tulang belakang. Stress berlebih pada tulang belakang memicu terjadinya penuaan dini pada tulang belakang dan mengarah pada beberapa kondisi penyakit seperti sakit pinggang, sakit leher dan punggung, saraf kejepit, sakit kepala, dan migraine.
Postur yang baik saat berdiri adalah kedua telapak kaki tidak terlalu rapat saat berdiri, lutut lurus, dagu dimasukkan ke dalam, bukan mendongak, bahu ditegakkan ke belakang. Selalu jaga dan perbaiki postur anda setiap hari pada saat aktivitas.