Sepatu ber hak tinggi (High heels) merupakan “keharusan” untuk sebagian wanita karena menambah rasa percaya diri. Namun high heels akan mengakibatkan masalah dalam aktivitas sehari-hari. Berikut yang mungkin timbul jika sering memakai high heels:
Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi  Terhadap Tubuh

1. Otot Tubuh Mengecil

Penggunaan high heels dalam periode yang cukup lama menyebabkan beban tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga memicu masalah pada otot. Otot kaki mengecil bahkan memendek. Hal ini disebabkan karena sepatu hak tinggi mendorong anda untuk berjalan jinjit. Saat berjalan kaki menjadi tumpuan dari seluruh berat tubuh, dan dengan mengenakan sepatu hak tinggi maka beban yang diberikan kepada kaki menjadi tujuh kali lebih besar dibandingkan dengan menggunakan sepatu flat.

2. Memicu Tubuh Melengkung

Penggunaan high heels yang sering menyebabkan beban tubuh tidak seimbang sehingga akan membuat postur tubuh berubah, terutama pinggul dan tulang belakang. Tubuh menjadi tidak sejajar, terlihat melengkung dan akan mempengaruhi cara jalan. Perubahan postur memicu terjadinya keluhan seperti sakit pinggang hingga sakit kepala.
Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi  Terhadap Tubuh
Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi  Terhadap Tubuh

3. Resiko Sering Keseleo

Pemakaian high heels pada setiap aktivitas sebaiknya dibatasi. High heels dapat menimbulkan ketidaknyamanan karena tumpuan hanya pada ujung kaki sehingga sulit untuk bebas bergerak. Jika kegiatan dipaksakan dapat timbul cedera/keseleo pada pergelangan kaki. Tekanan yang tinggi pada permukaan telapak kaki akan memicu metatarsalgia yaitu kondisi sakit yang parah atau kram yang ditimbulkan pada bagian depan tulang telapak. Nyeri dapat mucul pada bagian tumit dan mata kaki.

4. Sakit Pinggang.

Beberapa wanita mengeluh sakit pinggang yang dipicu oleh pemakaian high heels dan beberapa praktisi klinis menilai high heels memicu perubahan lekuk tulang belakang (meningkatnya lumbar lordosis). Hal ini membuat tubuh bertumpu lebih ke depan sehingga beban pinggang meningkat dan timbul nyeri.
Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi  Terhadap Tubuh
Akibat Pemakaian Sepatu Hak Tinggi  Terhadap Tubuh

5. Bunions

Bunions adalah kondisi ketika terdapat benjolan abnormal tulang di sisi dalam jempol kaki. Kondisi ini sering terjadi pada wanita dan disebabkan sepatu yang sempit dan berhak tinggi. Bunions menimbulkan rasa sakit pada dan biasanya perlu diatasi melalui operasi atau ortotic (alat bantu).
Tips:

1. Sepatu hak tinggi lebih dari 5 cm sebaiknya digunakan sesekali. Untuk sehari-hari, pakai sepatu dengan tinggi hak sekitar 1-3 cm. Sepatu dengan hak lebar (wedge) lebih “sehat” dibandingkan dengan sepatu hak tinggi hak runcing yang kurang stabil.

2. Setelah selesai memakai sepatu dengan hak tinggi lepaskan sepatu lalu lakukan pijatan ringan pada kaki atau rendam kaki dengan air hangat sekitar 5-10 menit untuk melemaskan otot dan persendian yang kaku.

Salam Sehat !

Dapatkan Informasi Kesehatan Lainnya Hanya di Spine Sehat!


Artikel Pilihan Lainnya

Akibat Pemakaian Bra yang Salah
Akibat Pemakaian Bra yang Salah

Tujuh dari sepuluh wanita di Indonesia tidak sadar atas pent...
Read More

Postur yang Baik bagi Tubuh
Postur yang Baik bagi Tubuh

Berdiri atau duduk tegak bukanlah sekedar etiket atau formal...
Read More

Bahaya Penggunaan Painkiller bagi Tubuh
Bahaya Penggunaan Painkiller bagi Tubuh

Ketika rasa sakit menyerang, obat penghilang rasa sakit atau...
Read More

Cedera Ringan Berakibat Fatal Bagi Tulang Belakang
Cedera Ringan Berakibat Fatal Bagi Tulang Belakang

Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami cedera, baik...
Read More

Kebijakan Privasi
Kebijakan Privasi

Adanya Kebijakan Privasi ini adalah komitmen nyata dari Spin...
Read More


We are the best Solution
for Your Problem